Bienvenu(e). Chaque séance est structurée en 3 parties ; l'échauffement, la marche nordique, les étirements.

Par expérience, j'ai constaté que les participants réguliers ont augmenté leur capacité ; ils sont moins essoufflés, plus souples dans leur mouvement et l'allure est plus dynamique. Ils ont pu développer la technique gestuelle, faire des séances plus longues et accéder à des terrains plus escarpés.